Плоскостопие у детей
Плоскостопие - это нарушение строение стопы, когда ее свод уплощается и всей своей поверхностью касается пола. Наглядно это можно представить так:
На первый взгляд ничего страшного, просто изменена форма. Но мы недооцениваем функцию стопы в работе организма человека. Это не просто часть тела, на которую мы опираемся при ходьбе. Ее правильная форма отвечает за формирование осанки и всего опорно-двигательного аппарата. Стопа выполняет амортизирующую функцию при ходьбе, беге, прыжках. Если она нарушена суставы, позвоночник, внутренние органы несут дополнительную нагрузку. Страдает даже головной мозг! У людей с ярко выраженной формой плоскостопия наблюдаются головные боли, быстрая утомляемость. В зрелом возрасте больные часто страдают артритом вследствие систематических и неправильных нагрузок на суставы. Кроме того, плоскостопие может давать осложнения и вызывать сопутствующие заболевания: «вросший ноготь», патологии позвоночника (остеохондроз, радикулит и пр.), болезни коленных и тазобедренных суставов, вальгусная, варусная деформация стопы и многое другое.
Существует такое понятие, как физиологическое плоскостопие. Дело в том, что у маленьких детей до 6 лет, в том месте, где стопа образует свод, есть «жировая подушечка» предохраняющая нежные стопы ребенка от повреждения. Однако это не значит, что для диагностики нужно ждать несколько лет. В целом окончательное формирование стопы происходит только к 21 году. До этого времени еще можно что-то исправить, по крайней мере, не допустить развитие заболевания. Особенно в раннем возрасте, когда стопа представляет собой соединения не костей, а хрящей. Поэтому посещение ортопеда несколько раз до 5 лет – обязательно. Первый прием рекомендован до 1 мес. жизни для исключения врожденной патологии стопы. В год и перед детским садом дети проходят обязательную диспансеризацию, где их осматривает в том числе и ортопед. В идеале следует посещать доктора раз в год.
Как определить плоскостопие у ребенка?
Даже если доктор не выявил никаких нарушений в развитие стопы, следует помнить о том, что приобрести плоскостопие можно в течение жизни и в любом возрасте. Поэтому наблюдение за стопами ребенка желательно вести постоянно.
- Обратите внимание на то, как ходит ребенок. Расставляет ли он при этом стопы врозь, или же наоборот они обращены внутрь. Посмотрите на малыша со спины. Мысленно проведите вертикальную линию вдоль икры до пятки. Она должна быть ровной. Если линия изогнута обязательно обратитесь к врачу!
- Обратите внимание, как изнашивается обувь, равномерно или преимущественно в ту или иную сторону.
- Понаблюдайте за ребенком на прогулке. При плоскостопии ножки быстро устают.
- Ребенок часто жалуется на боль в ногах? Это может быть следствием уменьшения или отсутствия амортизирующей функции стопы.
Что может привести к плоскостопию и каковы профилактические меры?
В редких случаях плоскостопие у детей бывает врожденным. В основном это приобретенная форма заболевания.
Плоскостопие провоцирует ношение обуви, которая деформирует стопу и мешает ее полноценному развитию. Чтобы этого не произошло необходимо покупать «правильные» ботинки. Какие?
- Обувь из натуральных материалов. В искусственных ботиночках потеют ноги. Таким образом, мышцы, стопы расслабляются, это приводит к опущению свода.
- Обувь должна иметь жесткий задник, это способствует поддержанию стопы в правильном положении.
- Правильно подбирайте размер обуви. И тесная, и слишком свободная обувь приводит к деформации стопы. Кроме того, обращайте внимание на правильную форму обуви, которая соответствует естественному строению стопы.
- Подошва должны быть такой, чтобы стопа естественно перекатывалась во время ходьбы. Этому способствует подошва средней гибкости. При этом задняя часть подошвы должна оставаться твердой, в то время как передняя хорошо сгибаться.
- Каблук обязателен в любом возрасте! Он необходим для равномерного распределения нагрузки на носок и пятку. Для тех, кто только осваивает первые шаги – это пол сантиметра, малышам с двух лет можно носить обувь с каблучком до полутора сантиметров.
Часто родителей подкупает наличие ортопедических стелек. Однако это не показатель хорошей и качественной обуви, а всего лишь рекламный ход, который делает продукцию дороже. Ортопедические стельки делаются индивидуально, по слепку стопы ребенка и только по показанию врача.
К плоскостопию может привести неправильное питание, особенно нехватка кальция, так как он играет прямую роль в развитие костной системы организма и соединительной ткани. Необходимо обогатить питание ребенка продуктами, содержащими кальций. Витамин D и фосфор также участвуют в правильном формировании соединительной ткани.
Кальций: кунжут, семечки, миндаль, сельдерей, курага, сыр, молоко, творог, сметана, йогурт, зеленые оливки, лук, капуста, сардины, лосось и скумбрия с костями (в консервах).
Витамин D: печень, сельдь, макрель, сливочное масло, желтки, лосось с костями в консервах.
Фосфор: плавленый сыр (натуральный, без химии), камбала, сардины, тунец, скумбрия, осетр, ставрида, кальмары, креветки, мойва, минтай, корюшка, творог, брынза, пивные дрожжи, семечки подсолнечника и тыквенные, орехи грецкие, бразильские, кешью.
Малодвигающийся ребенок больше подвержен плоскостопию. Тренировать мышцы нужно обязательно для того, чтобы свод стопы был упругим. Профилактика плоскостопия у детей в этом случае будет заключаться хождении босиком по неровным поверхностям и массаже стоп.
Летом не упускайте возможности, чтобы ребенок походил босиком по земле, траве, песку на пляже. Зимой устраивайте полосы препятствий из мелких игрушек, различных видов круп. Или купите специальный массажный коврик. Массаж можно проводить самостоятельно, используя для этого гладкие шарики (например, теннисный), а также специальные пупырчатые шарики или валики. Попеременное хождение на пяточках и носочках также благотворно влияет на состояние стопы и дает отличную профилактику плоскостопию. Обратите внимание на комплекс упражнений для малышей в игровой форме. Вы можете проводить его на массажном коврике или с использованием специальных шариков или валиков.
Каким видом спорта можно заниматься при плоскостопии?
Если ребенку поставили диагноз «плоскостопие» - это не повод отказываться от физических нагрузок. Однако, некоторые виды спорта при плоскостопии все- таки противопоказаны. Например, при ярко выраженной форме нельзя заниматься бегом, то же самое относится и к командным видам спорта. Если плоскостопие на начальной стадии бег и командные игры допускаются, но с осторожностью, нужно постоянно следить за состоянием ребенка. Плохая амортизация (или ее отсутствие) повод отказаться от видов спорта, где подразумеваются прыжки (в том числе танцы с прыжковыми элементами). В любом случае, перед тем как начинать посещать занятия, необходима консультация врача, поскольку существуют разные степени плоскостопия (их 3). Кроме того, оно может сопровождаться сопутствующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
При возникновении подозрений на плоскостопие у ребенка, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Самолечение не даст никаких результатов, скорее наоборот, теряется драгоценное время, когда еще можно исправить или максимально устранить проблему.
Автор: Анна Дементьева
